BLOG

Tag Archives: reggeli

Fogyókúra vs. életmódváltás

Fogyókúra vs. életmódváltás Tavasszal egyre többen keressük fel az edzőtermeket. Diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra. Az álomalak kulcsa nem az éhezésben rejlik, így az aktuális interneten terjedő diétákat fenntartással kezeljük! Lehetetlen 10-20 kg-ot leadni pár hét alatt, főleg ha egészségesen és egészségben szeretnénk élni. A fogyókúránk ne egy időszakos tevékenység legyen, ahol néhány hétig .

Egészséges reggelik

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sokan elrontjuk, és csak egy kávéval indítjuk a napot, pedig a reggelinek  kellene biztosítani a napi energiabevitel 20%-át. Diétában is fontos, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű ételt vegyük magunkhoz – reggelire is! Remek választás a tojás, mivel magas fehérjetartalma hosszú időre jóllakat. De jöhet joghurt, zabpehellyel és gyümölccsel, vagy zabkása, esetleg egy .

Protein smoothie

Smoothie – nem csak reggelire… Nem véletlenül népszerűek reggeli italként a protein smoothie-k. Tápanyagot biztosítanak, energizálnak, és ha úgy tartja kedvünk, akár útközben is elfogyaszthatjuk. Ha nincs időnk és kedvünk friss gyümölcsöket vásárolni és összeturmixolni, akkor ideális választás a valódi gyümölcsdarabokat is tartalmazó smoothie fehérje por. Köztudott, hogy egy kiegyensúlyozott reggeli beindítja a napot. Egy protein smoothie kiválóan egészíti .
X