Ősz végén a szervezet már kevesebb vitaminhoz jut a természetből. Nem süt annyit a nap, és a zöldségek és gyümölcsök vitamin tartalma is csökken. Nem is beszélve a kezdődő influenza és nátha szezonról… A téli vitaminpótlást most kell elkezdeni. Fokozottan igaz ez abban az esetben, ha diétázunk, vagy ha aktívan sportolunk. A maximális teljesítmény érdekében elengedhetetlen minden szükséges tápanyag biztosítása, és a multivitaminok támogatnak abban, hogy elérd céljaidat.
Multivitaminok
Az edzés komplexen igénybe veszi a szervezetet. Ha nem támogatjuk immunrendszerünket, és szervezetünk nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, akkor az edzéssel éppen az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk. Csak táplálkozással napjainkban már nem tudjuk fedezni a napi vitamin szükségletet – ezért javasolt beszerezni egy multivitamin készítményt. Egy minőségi multivitamin napi szedése elég lehet a legtöbb sportoló vitamin- és ásványi anyag szükségleteinek kielégítésére.
A bevitt vitaminok szerepe sokrétű – segítenek a fehérje szintézisben, a hormonszint és az anyagcsere szabályozásában is. A vitaminok ellenállóbbá tesznek, karbantartják az izületeket, segítenek az izomgörcsök és húzódások megelőzésében is. Ha maximalizálni akarod az izomnövekedést, akkor a vitaminokkal és ásványi anyagokkal nem szabad spórolni. A táplálékkiegészítés alapját képezik ugyanis a vitaminok és az aminósav tartalmú táplálék-kiegészítők, amelyek nélkül gyakorlatilag nincs értelme további kiegészítőkhöz fordulni.
Napjainkban elterjedtek a kimondottan nőknek és kimondottak férfiaknak létrehozott készítmények. Ez esetben figyelembe vették a két szervezet különböző igényeit, és a hatóanyagok arányait változtatták meg e termékekben.
Milyen és mennyi vitamint szedjünk? Ha kérdésed lenne, mi segítünk a tájékozódásban.