BLOG

Protein teszt Ragaszt

Protein teszt. A Labdoor cég kereskedelmi forgalomban lévő étrend-kiegészítőket vásárol, majd elküldi ezeket egy FDA regisztrált laboratóriumba részletes vegyi elemzésre. A technikai csapat ezután összegyűjti a laboratóriumi eredmények, lefordítják ezeket az adatokat egyszerű, érthető nyelvezetre, majd rangsorolják a termékeket. Így megtudhatod, hogy egy adott termék valójában miből mennyit tartalmaz, és hogy vannak-e benne egyéb szennyeződések. A proteinekről készült tesztjük .

Fogyókúra vs. életmódváltás

Fogyókúra vs. életmódváltás Tavasszal egyre többen keressük fel az edzőtermeket. Diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra. Az álomalak kulcsa nem az éhezésben rejlik, így az aktuális interneten terjedő diétákat fenntartással kezeljük! Lehetetlen 10-20 kg-ot leadni pár hét alatt, főleg ha egészségesen és egészségben szeretnénk élni. A fogyókúránk ne egy időszakos tevékenység legyen, ahol néhány hétig .

Egészséges reggelik

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sokan elrontjuk, és csak egy kávéval indítjuk a napot, pedig a reggelinek  kellene biztosítani a napi energiabevitel 20%-át. Diétában is fontos, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű ételt vegyük magunkhoz – reggelire is! Remek választás a tojás, mivel magas fehérjetartalma hosszú időre jóllakat. De jöhet joghurt, zabpehellyel és gyümölccsel, vagy zabkása, esetleg egy .

Edzőteremben, megfelelő ruházatban

Az edzéshez viselt ruha kiválasztása lehet, hogy nem is olyan egyszerű feladat, mint amilyennek elsőre látszik. Pedig a jó edzés egyik alappillére a megfelelő ruházat. De milyen az ideális edzőruha? A legfontosabb, hogy kényelmes legyen. Anyagválasztásnál helyezzük előnybe a technikai ruházatot. Ez hatékonyan eltávolítja, átereszti az izzadságot, gyorsabban szárad, mint a hagyományos pamut ruházat és csökkenti a testhőmérséklet gyors .

Protein smoothie

Smoothie – nem csak reggelire… Nem véletlenül népszerűek reggeli italként a protein smoothie-k. Tápanyagot biztosítanak, energizálnak, és ha úgy tartja kedvünk, akár útközben is elfogyaszthatjuk. Ha nincs időnk és kedvünk friss gyümölcsöket vásárolni és összeturmixolni, akkor ideális választás a valódi gyümölcsdarabokat is tartalmazó smoothie fehérje por. Köztudott, hogy egy kiegyensúlyozott reggeli beindítja a napot. Egy protein smoothie kiválóan egészíti .

Vitamin kisokos – Multivitaminok

Ősz végén a szervezet már kevesebb vitaminhoz jut a természetből. Nem süt annyit a nap, és a zöldségek és gyümölcsök vitamin tartalma is csökken. Nem is beszélve a kezdődő influenza és nátha szezonról… A téli vitaminpótlást most kell elkezdeni. Fokozottan igaz ez abban az esetben, ha diétázunk, vagy ha aktívan sportolunk. A maximális teljesítmény érdekében elengedhetetlen minden szükséges tápanyag .

Büntetlen finomságok

Egyre többen szeretnének egészségesebben élni, de az édességről mégis nehezen mondanak le. Ki ne szeretne büntetlenül enni desszerteket, sütiket vagy chipset? Mindez megoldható, és nem kell lemondani ezekről, csak tudni kell, hogy mik azok a büntetlen finomságok, amiket ehetünk.  Azt azonban szem előtt kell tartani, hogy az édesség, bármennyire diétás vagy cukormentes, mégis csak édesség. Ne essünk túlzásokba, legyen .
hidratalas

Hidratálás – Elegendő csak a víz?

Az intenzív sport és az izzadás együtt jár. A verejtékezés mértéke azonban egyénenként változó. Függhet a testsúlytól, a testmérettől, az edzettségi foktól és lehet alkati sajátosság is. Minél nagyobb a hőség, a páratartalom és minél intenzívebb mozgást végzünk, annál inkább oda kell figyelnünk testünk jeleire, hogy elkerüljük a kiszáradást. Fontos a hidratálás, azaz odafigyelnünk, hogy edzés előtt, alatt és .

Vitamin kisokos – A C vitamin

Sokat hallani a C vitamin (más néven aszkorbinsav) előnyeiről, de sokan nem tudják, hogy mire képes ez a csodaszer. A C vitamin, … vagyis az aszkorbinsav a legfontosabb vízben oldódó antioxidáns. Minden szövetnek, sejtnek szüksége van a sejten belüli és kivüli funkciójához egyaránt. Egyik legfontosabb tulajdonsága – ami minden antioxidánsra igaz -, hogy megköti a szabadgyököket, melyek elszaporodása mindig betegségekhez .

CLA – Szedjem? Ne szedjem?

A CLA az egyik legkeresettebb testsúlycsökkentő táplálékkiegészítő.  Egy fogyókúránál – amikor csökken a kalóriabevitel – a szervezet az izmot is felhasználja energiaforrásként. Ez pedig jócskán csökkenti a fogyás sebességét. Az izom ugyanis egy aktív szövet, melynek építőelemei kicsiny tűzhelyekként működnek. Ahhoz, hogy az izom megtartsa saját tömegét, folyamatos energiát igényel. Más szavakkal ez azt jelenti, hogy az alapanyagcsere mellett az .

Mit, miért, hogyan? – Izületek védelme

A problémát mindig jobb megelőzni, de mit tehetünk az izületek védelme, és jó egészségi állapotának megőrzése érdekében? És mit tehetünk, ha már kialakult a probléma? Mit, miért, hogyan? – Izületek védelme Az izületvédő készítmények a megelőzésben éppúgy segíthetnek, mint magában a kezelésben. Az ízületeinknek is szüksége van tápanyagokra, kenőanyagra, csak úgy, mint az izmainknak. Ha ezt nem biztosítjuk, nem fognak megfelelően .
X