Fogyókúra vs. életmódváltás Tavasszal egyre többen keressük fel az edzőtermeket. Diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra. Az álomalak kulcsa nem az éhezésben rejlik, így az aktuális…
Folytatáshoz
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sokan elrontjuk, és csak egy kávéval indítjuk a napot, pedig a reggelinek kellene biztosítani a napi energiabevitel 20%-át. Diétában is fontos, hogy a megfelelő…
Folytatáshoz
Az edzéshez viselt ruha kiválasztása lehet, hogy nem is olyan egyszerű feladat, mint amilyennek elsőre látszik. Pedig a jó edzés egyik alappillére a megfelelő ruházat. De milyen az ideális edzőruha?…
Folytatáshoz
Smoothie – nem csak reggelire… Nem véletlenül népszerűek reggeli italként a protein smoothie-k. Tápanyagot biztosítanak, energizálnak, és ha úgy tartja kedvünk, akár útközben is elfogyaszthatjuk. Ha nincs időnk és kedvünk…
Folytatáshoz
Ősz végén a szervezet már kevesebb vitaminhoz jut a természetből. Nem süt annyit a nap, és a zöldségek és gyümölcsök vitamin tartalma is csökken. Nem is beszélve a kezdődő influenza…
Folytatáshoz